Cours en ligne
Les Cours Péralta proposent actuellement des cours en ligne, via l'application Zoom, sous forme d'abonnement mensuel, avec cours illimités. Pour y accéder, il vous suffit de m'envoyer un message avec le formulaire de contact.
Méthode Péralta
Gymnastique douce globale
Ehrenfried - Mézières - Alexander
Une méthode douce, une ambiance conviviale et chaleureuse
Cette méthode inédite permet, dans le calme, de s’étirer, s’allonger, se détendre en faisant travailler aussi bien les muscles profonds que ceux de surface, mais sans jamais forcer ou avoir mal. La méthode convient à tous les âges et niveaux.
Suites en mouvements
Ces suites nécessitent une certaine assiduité aux cours.
Elles débutent généralement au sol, avec une position de départ proche d’une position fœtale. Elles évoluent ensuite en une série de contractions musculaires choisies. C’est une phase d’intériorisation, de concentration, de recentrage, utilisant une dynamique particulière où les muscles et les membres se contractent, pressent, repoussent, puis c'est l’ouverture, l’extension, l’expansion et le déploiement avec des étirements très ciblés.
C'est soutenu par la respiration qui ouvre la cage thoracique et induit une intense sensation de bien-être. Ces suites sont crées presque comme une composition musicale, une variation sur une tonalité de base avec des rythmes, des modes différents. Un travail d’exploration comme les suites de J.S. Bach. Le travail du corps est l'instrument du bien-être où les suites sont une mélodie jouée sur les chaînes musculaires mises en mouvement en harmonie.
À cet instant particulier, le corps peut donner une réponse qui lui est propre et cela se traduit par un désir de s’étirer, un bâillement, une contraction, une rotation... expression de cette intelligence du corps qui fait partir la réponse du fond de l’être: le corps sait!
Béatrice Péralta propose 4 suites majeures appelées « ouvertures », basées sur les tonalités compression / contraction et sur l’expansion / déploiement. Puis viennent 3 autres suites mineures, plus lentes, plus courtes, avec prise de conscience des appuis, de la pesanteur et du lâcher prise (libération indirecte de l’émotionnel)
Bulletin d'inscription avec horaires, tarifs, salles :
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Planning des cours
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