Instant Bien Être

Avec Béatrice Péralta danseuse professionnelle (D.E.) formée à la gymnastique douce.

 

Une méthode douce longuement éprouvée appliquée dans tous les cours, inspirée des méthodes du Dr Lidy Ehrenfried et de la kinésithérapeute Françoise Mézières ou d'Alexander pour mettre en mouvement les muscles profonds ou de surface.

 

 




On en parle!

Femme Actuelle Souplesse
Un enchaînement de mouvements pour une plus grande souplesse avec Béatrice Péralta.
Femme Actuelle, souplesse.
Femme Actuelle Octobre 2020
Un enchaînement de mouvements pour une détente profonde avec Béatrice Péralta.
Femme Actuelle, détente profonde.
Femme Actuelle Août 2020
Béatrice Péralta a présenté 5 nouveaux exercices avec une balle massage, toujours dans la page "Forme" de Femme Actuelle, le féminin le plus lu de France, paru le 3 août 2020.
Vous pouvez consulter l'article Femme Actuelle, spécial énergie. . Retrouvez Femme Actuelle en kiosque
Femme Actuelle Février2020
Béatrice Péralta a présenté 5 exercices, dans un article spécial articulations de Femme Actuelle, le féminin le plus lu de France, paru le 10 février 2020.
Vous pouvez consulter l'article Femme Actuelle, spécial articulations . Retrouvez Femme Actuelle en kiosque ou l'article en ligne
Prima Mars 2020 Béatrice Péralta Gym douce dans Prima


Des salles dans Paris

20ème, Paroisse Saint-Gabriel, salle Sainte-Cécile.

20ème, Salles des Sports de Ménilmontant, 3ème étage.

15ème, C3B Centre Beaugrenelle, salle Bolchoï, niveau -1

15ème, Okinawa Dojo, 25, rue de l'Abbé Groult

9ème, Atmâ Yoga Studio, 24 rue des Martyrs

Détails dans la page Horaires - tarifs - Salles



Des cours

  1. Gymnastique douce globale pour tous les âges.
  2. Cours en ligne, application ZOOM.
  3. Barre au sol, une technique efficace.


Des stages

  1. Dimanches « Bien être »
  2. Séjours « Bien être, Mieux Être » 4 jours à la campagne

Des cours en été éventuellement.



Tous niveaux, inscription toute l'année



Une méthode douce globale

Gym douce globalePetit à petit, en activant détente et respiration, s’opère une élongation des muscles des différentes chaînes musculaires.

Les mauvaises postures laissent la place à la maîtrise réelle du mouvement, le retour d’énergie et un bien-être total du corps.

Béatrice Péralta travaille aussi avec différentes balles pour ajouter du volume sous une partie du corps, éliminer les tensions, les nœuds musculaires, ou pour permettre aux cervicales de rester allongées.


Grâce à cette prise de conscience globale, l’être entier participe au mouvement proposé. Il en résulte un bien être présent encore bien des heures après les séances.
On pourrait parler d’une forme de retour aux sources, à l’impulsion première, naturelle, spontanée, du mouvement juste et dont le corps et l’esprit ont tant besoin.
Plus de détails ICI.


Une ambiance conviviale et chaleureuse
Une adaptation à tous les âges
Une compétence pour tous niveaux


Suites en mouvements

Élaborées par Béatrice Péralta pour les plus assidus, les "Suites en mouvements" conduisent à une expérience corporelle intense, un moment artistique avec la découverte d’une ouverture, d’une détente et d’un mieux-être sur plusieurs plans, allant du physique au psychique, pour une conscience plus globale de soi, du corps et des flux de sensations et d’émotions qui l’animent ou le traversent.


Bulletin d'inscription avec horaires, tarifs, salles :
- au format Acrobat (pdf).
Planning des cours
- au format Acrobat (pdf).