Instant
Bien Être
Remise en forme douce avec Béatrice PÉRALTA, danseuse professionnelle D.E.
INSTANT BIEN ÊTRE
Instant Bien Être est une association qui vous propose à Paris :
Instant Bien Être est une association qui vous propose à Paris :
- Gymnastique douce inspirée Mézières.
- Barre au sol.
- Stages de gym douce, relaxation, sur un ou plusieurs jours avec parfois initiation à l'aromathérapie.
- Cours particuliers.
- Les cours de danse et de gymnastique sont dirigés par Béatrice Péralta, danseuse professionnelle titulaire d’un diplôme d’État.
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MÉTHODES
Françoise Mézières :
Technique de rééducation posturale visant à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale, par le maintien de diverses postures et la libération de la respiration maintenant pratiquée par des kinésithérapeutes ayant suivi une formation spécifique. Le mal de dos est une des grandes indications de cette méthode.
Frederick Mathias Alexander :
Rétablir notre intégrité psycho-physique grâce à l’amélioration de la perception de soi, de l’environnement, à la remise en question des habitudes avec un processus de rééducation en douceur. Cette méthode est reconnue comme une des plus sophistiquées et des plus efficaces pour amener des changements fondamentaux et une conscience accrue de notre vécu.
Joseph Pilates :
Améliorer le rendement musculaire à travers une série d’exercices variés. On apprend à identifier les muscles, à activer les faibles et relâcher ceux trop tendus pour équilibrer la musculature. G
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GYMNASTIQUE DOUCE
Gymnastique douce inspirée de la méthode Mézières :
Pour une remise en forme complète du dos, pour adultes, adolescents, tous niveaux, gymnastique évolutive avec étirement des muscles permettant le travail du corps dans sa totalité et le rétablissement d'une physiologie harmonieuse. Activité parfaite pour le maintien.
Stretching ou gymnastique souplesse et étirements :
Étirer, assouplir l’ensemble du corps. Mélange de culture physique, gymnastique traditionnelle et techniques orientales comme le yoga, essentiellement composé d’assouplissements et de relaxation.
Gymnastique silhouette :
Réservé aux élèves avancés, plus tonique mais basé sur les méthodes d’étirement, elle muscle le corps en profondeur pour un meilleur maintien, une bonne tonicité musculaire. Travail avec élastique, balle et à la barre.
Formation spécifique pour les sportifs :
Cours particuliers pour les sportifs de haut niveau qui favorisent l’amélioration de leurs performances physiques et sportives. B
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BARRE AU SOL
Au sol, il n'y a plus les contraintes liées au poids du corps, les difficultés d'équilibre pour maintenir une "bonne position". Cela permet donc de pouvoir se concentrer sur un muscle ou groupe de muscles, sur la respiration dans le mouvement.
Bien pratiqués, les exercices aident à :
améliorer la souplesse,
corriger les mauvaises postures,
améliorer le positionnement,
soulager le dos et les articulations,
développer la résistance musculaire,
apporter la maîtrise corporelle,
redessiner la silhouette, évacuer son stress.
Les bénéfices sont aussi esthétiques car on sculpte la silhouette avec la grâce liée à la danse, la barre au sol restant un cours de danse.
On retrouve force, souplesse, aisance y compris dans le quotidien, mais c'est aussi un travail du dos particulièrement apprécié pour son efficacité.
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CONTACTS
Du lundi au vendredi, Béatrice Péralta vous répondra personnellement.
Téléphone :
06 09 80 41 80 - Uniquement si c'est urgent car le téléphone reste au vestiaire pendant les cours! Préférez un courriel.
Courrier :
Instant Bien Être chez Mme Péralta 36-38, rue Victor MASSÉ, 75009 PARIS.
Courriel :
En cliquant en bas du site sur le menu "Courriel" vous ouvrirez un formulaire de contact sécurisé. Vos données ne sont pas réutilisées ni cédées, vendues...
Sur place dans les salles :
Dans toutes les salles, de préférence avant le cours! C
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COURS ACTUELS
Salles des sports, 114, rue de Ménilmontant - 75020 Paris
Mardi à 18h45 : Gym douce inspirée Mézières
Mercredi à 18h15 : Barre au sol
Mercredi à 19h30 : Gym douce inspirée Mézières
Vous pouvez consulter d'autres cours de Béatrice Péralta sur son site personnel (lien en bas de page) dans les 15éme, 18ème, 19ème et 20ème arrondissements.
Instant Bien Être chez Mme Péralta - 36/38 Avenue Victor Massé - 75009 Paris - Tél: 06 09 80 41 80